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A creatina (ácido metilguanidina-acético) é um composto formado em nosso corpo a partir de reações envolvendo os aminoácidos arginina, glicina e metionina1. Ela também pode ser adquirida por meio de suplementação e é muito utilizada por aqueles que praticam exercício físico e desejam melhorar a massa muscular, o desempenho e a recuperação.
Basicamente a diferença entre a creatina tradicional (em pó) e em goma se refere à forma de apresentação do suplemento e à maneira de se consumir. Ou seja, a creatina tradicional, aquela em pó, deve ser diluída em água para o seu consumo. Já a creatina em goma é um formato moderno e prático, pois não precisa de preparo prévio e basta ser mastigada para que seja consumida.
Vale dizer que a creatina em pó não apresenta sabor e possui apenas um aspecto “arenoso” quando diluída em água. E a creatina em goma é feita por meio de gelificante (gelatina e pectina) que promovem a textura e formato de gummy, tornando o consumo mais agradável e prático, especialmente para aqueles que se incomodam com a creatina tradicional.
